Uma vez que você figurou para fora sua entrada específica, determine suas relações do macronutrient. Esta repartição é geral, mas funciona bem. Quando seu exercício é baseado em treinamento de força e intervalos de sprint, uma maior proteína, carb suficiente e ingestão de gordura moderada é universal. Como você progride e começar a ficar no estágio muito magra, especificidade terá que ter lugar.
Expectativa: emagrecer e ganhar massa magra ao mesmo tempo para definir o corpo. Realidade: a Dieta de Definição garante que isso é possível, e sem a obrigatoriedade de você seguir um cardápio pronto, geralmente monótono ou complicado. Em qualquer uma das refeições do dia – desde o café da manhã até a ceia –, o programa autoriza selecionar os alimentos que mais agradam ao seu gosto. E, mesmo assim, perder até 4 quilos em 15 dias!
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